Индейка в соусе барбекю

Рецепт для Мультиварки. Не смотря на отсутствие масла, данный рецепт получается более, чем цельный и самодостаточный. Можно конечно его заменить на курицу, но будет чуть больше жира, и меньше сытости. Как фитнес-рецепт работает на 100% Вот уж действительно рецепт — Вкусно, Сытно и Спортивно.

Ингредиенты для «Индейка в соусе барбекю»:

• Индейка

  (Филе)
   —
  500 г

• Соус

  (Барбекю)
   —
  100 г

• Лук репчатый

   —
  100 г

• Соль

   —
  0.5 ч. л.

• Паприка копченая

   —
  0.5 ч. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1026 ккал

белки

109.4 г

жиры

60 г

углеводы

14.4 г

Порции

ккал
342 ккал
белки
36.5 г
жиры
20 г
углеводы
4.8 г

100 г блюда

ккал
168.2 ккал
белки
17.9 г
жиры
9.8 г
углеводы
2.4 г

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 700 Ватт

Программа: Жарка (20 минут)

Рецепт «Индейка в соусе барбекю»:

• 

  Для комфортной готовки приготовим все продукты.

• 

  Мелко шинкуем лук. Режем филе индейки на средние куски и смешиваем специи

• 

  Отправляем в чашу лук и филе индейки — Режим «Жарка» (t-160C) 10 минут (Не забываем перемешивать каждые 2-3 минуты). Готовим с открытой крышкой.

• 

  Добавляем в чашу специи и соус — Режим «Жарка» (t-160C) 10 минут (Не забываем перемешивать каждые 2-3 минуты). Готовим с закрытой крышкой.

• 

  Индейка в соусе барбекю — ГОТОВА!!!

Источник